悦谈直播预告她有情绪,所以呢

你为什么这么敏感？

你能不能不要这么感性？

有必要为这种事哭吗？

你能不能别这么情绪化？

她是你的朋友，你怎么能嫉妒她？

就这点小事，至于愤怒成这样吗？

你每天都死气沉沉的就不能快乐一点？

你焦虑不安的样子会影响别人知道吗？

你都是妈妈了，怎么还哭哭啼啼的？

都是当妈的人了，就不能坚强一点？

你们女生就是容易情绪失控！

……

在你的生活中，是否曾听到过类似的话？

你是否也曾不断压抑自己内心的情绪而无从化解？

在都市与家庭生活中，你是否也讨厌面对愤怒和悲伤、焦虑与恐惧等“负面”情绪，而不是将注意力放在表达自由上？

你是否也在有情绪的时候被他人贴上了“情绪化”、“敏感”、“任性软弱”的标签？

情绪，

到底是无意识的心情浮动

还是内心需求的外在表露？

本期节目，悦谈邀请到来自曼彻斯特大学的魏彬钰，与我们一起聊聊“情绪”带给她的困扰与收获。

悦谈·她从生活中走来

她有情绪，所以呢？

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我们总爱将情绪分为“负面情绪”和“积极情绪”两类，所谓积极情绪，就是能让人感到愉悦，获得正面能量，变得更有动力的情绪，比如好奇、兴奋、自豪等；而负面情绪则是让人不快乐的情绪，譬如悲伤、愤怒、焦虑等。其实情绪本没有好坏之分，我们对它们的分类往往是基于情绪带给我们的感觉及其对自身行为的影响。当负面情绪来临时，我们先不要急着去否定和抗拒，而是试着接受这样一个事实：负面情绪的存在是正常且普遍的。

生活的本质是复杂的，既有幸福的时刻，也有令人沮丧的瞬间。因此，完全没有负面情绪是不可能的。当你出现了一个情绪，请相信它是真实的，你的情绪不会平白无故的消失，所以它对自身的影响也不会戛然而止。我们需要了解的是：一味回避和压抑自己的情绪会造成生理和心理上的更大伤害，甚至导致抑郁的发生。比起仅仅追求“开心快乐”，能感受到更多样情绪的人反而更健康。

如今，太多女性在日常生活中不得不压抑自己的情绪，以求得事业、情感、家庭的平和与安宁；以满足自我、他人与社会对自己的期待。但这种压抑往往促使我们忽略了自己内心的真正需求。那些看上去似乎“不太好”的情绪，比如愤怒、悲伤、嫉妒、焦虑等，恰恰能反映出我们在日常生活中被忽视的需求。

拿“愤怒”和“悲伤”举例。愤怒其实是一种能量很强，用于保护自己的情绪，当我们的利益或自身安危受到威胁，或自我边界被侵犯时，愤怒让我们意识到问题的严重性。这种真实的情绪使我们对自尊、个人边界以及自身人格有了更清晰的认识。而悲伤，它不仅仅是一种情感的宣泄，也是一种求救信号，能帮助我们与自己和他人建立更深层次的链接。当我们遭遇痛苦，悲伤的流露实质上也是在求援——我现在很难过，我希望有人能够安慰我、理解我、陪伴我，给予我力量。在悲伤中，我们更好地认识自己，看清自己的需求，在与他人共同分担的过程中，我们互相抱慰彼此的灵魂。

情绪是我们无法避免的问题，面对情绪，我们需要正视它，发现情绪背后的需求并与之和解。你在生活中又是如何处理自己的情绪呢？你是否也因为压抑情绪而受伤？你知道哪些管理情绪的办法？

如果你也对“情绪”话题感兴趣，

想知道更多关于情绪的秘密，

就赶快预约本周日（6月26日）

上午11点的直播吧~

我们在直播间等着你的到来，

不见不散！

着眼于生活里的每一个她，坚定地活在整体，爱与美之中。觉知当下，观照自身。

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