肝炎种类多,做好这3件事,预防或许并不难

有的人经常听到乙肝这种疾病，却不知道肝炎有多种类型，病因不同，预防方式也有差异，要提前去了解，掌握侧重点，正确习惯养成，自然抵抗力提高，病毒无处入侵，健康也有保障。那么，想要预防肝炎应该注意什么呢？

1、乙肝

不同类型的肝炎预防方法有差异，其中最熟悉的乙型肝炎主要通过母婴传播、血液传播、性传播等方式入侵，而接种疫苗是最有效的预防手段。另外，平时还要注意抵抗力提高，养成好的生活方式，加强锻炼、健康饮食、作息规律有必要。当然，还要讲究卫生，不要和他人共用个人用品。

2、丙肝

丙型肝炎虽然比乙肝知名度要低些，但同样不容忽视，它的传播途径以及危害其实和乙肝相似。剃须刀，刮毛刀等生活用品不能和他人共用，当然，最好不要穿耳洞，纹身，才能降低被感染的风险。除此之外，远离吸毒行为，性生活注意安全，都有预防的作用。

3、甲肝

甲型肝炎也不容小看，而这种肝炎所感染的病毒主要通过粪口途径传播，被病毒污染的食品摄入，有感染的风险，因此日常烹饪食物应该注意相关问题，确保食材的卫生，新鲜，食物要完全煮熟，当然，水源污染也有患病的可能，不要直接喝生水，应该煮开后温度适宜再饮用。

如何养护好肝脏？

1、作息规律

保护好肝脏并不难，关键是坚持良好的习惯，例如作息规律。有的人长时间熬夜，睡眠不足不良后果是抵抗力降低，对抗各种病菌入侵的能力变差。如果可以规律作息，早睡早起，保证每天都有七到八个小时的睡眠时间，会发现自身免疫能力提高，精神状态良好，还能调节内分泌，肝脏也有足够的休息时间发挥功能排泄出积累的有害物质，自然远离疾病。

2、饮食控制

养护肝脏应该饮食恰当，所谓病从口入是有道理的，很多不正确的饮食行为增加消化系统压力，才伤害着肝脏。正确养护的人会三餐保持饮食规律，及时提供能量和营养，另外，选对食物，少摄入腌制、烧烤、高脂肪、高糖食物，热量不宜提供过多积，极控制体重。对肝脏保护有帮助的维生素、微量元素、矿物质等获取量充足。

3、滴酒不沾

肝脏在保养时应该远离喝酒行为，越来越多的人疾病入侵和酒精作用有关，作为代谢酒精的场所，饮酒量越多，代谢压力越大，出现病变的风险增加。而能约束自己纠正不良习惯，积极做到不喝酒的人，代谢压力减轻，肝脏细胞也不容易受损，对多种肝脏疾病有预防作用。

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