随时被隔离的日子,今日份囤货清单请收下

据人民日报报道，4月10日0-24时，全国新冠肺炎新增确诊病例例，新增无症状感染者例。

在本轮疫情处于高位流行，还未到达拐点前，出一趟门就有可能被流调“选中”，通知隔离。很多朋友都对隔离有所担心，万一被要求隔离，应该准备哪些东西才能保障基本生活呢？

集中隔离

集医院或定点酒店为主，隔离点具备基础生活设施和必要的医疗救治条件。

在集中隔离期间，所有隔离人员除了核酸采样、取餐、扔垃圾以外，是不能打开房门的。

餐饮隔离点会负责按一日三餐配送到每个房间，所以可以少量携带些零食。

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01

必备物品

●身份证

●口罩

●手机（包括充电线和充电宝）

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02

药品

●需要长期服用的药品：

患有基础疾病和需要药物维持治疗的人群需要特别注意，一定要备齐药品，至少准备两周以上的药量。

●抗过敏药：有过敏史的朋友们要提前准备好相关抗敏药物

●常用药物：创可贴、碘伏棉签、止痛药、便秘药、腹泻药等

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03

生活用品

●洗漱用品：牙刷牙膏、洗面奶、洗发露、沐浴露、毛巾

●护理用品：护肤品、指甲剪、剃须刀

●女性生理用品

●数码产品：耳机、排插

●其他：纸、笔、保温杯、耳塞、眼罩等

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04

食品

可少量携带方便零食，饼干、罐头、方便速食等。

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05

“精神食粮”

●书：隔离期间选择提升自己或排解无聊的最佳工具

●娱乐设备：平板电脑、游戏机

●便携式运动器材：跳绳、弹力带等

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06

办公用品

有能力、有需要，隔离期间还心系工作的打工人们千万不要忘记带笔记本电脑、硬盘、USB拓展接口、网线和重要文件等等。

居家隔离

一般来说，被通知居家隔离后通常还会有一些准备物资的时间，我们需要根据家庭人口购买一定数量的隔离物资，包括食品、生活用品和常用药品三大类。

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01

食品

●饮用水：

如果较为注重水质要求，可以囤积一些直饮桶装水。

一个成年人每天大概要喝1.5升水，一桶4.5升的桶装水大概够喝3天。按隔离天数14天算起，至少需要5桶以上。

●主食类：

面条、大米、面粉和五谷杂粮。成年人每天吃主食的量在克左右，一袋大米通常是10千克，足够撑过一个月。

●蔬菜类

蔬菜类食品储存条件相较与其他食物较为严格，因此，囤积蔬菜要谨记先吃不易保存的食物，再消耗可以长期存放的食物。

保质期较短的蔬菜有菠菜、芹菜、生菜、黄瓜等。

保质期较长的蔬菜主要有茄子、土豆、番茄、莲藕、西兰花等。

●速冻食品：

包子、饺子、手抓饼……

只要你的冰箱还有地方，就尽可能的多塞些耐储存的速冻食品吧。

●调味料和食用油

基础调味料和食用油是开火做饭必不可少的必需品。

●复合维生素

在长期摄取不到新鲜水果蔬菜的情况下，为了尽可能保证身体健康全面的摄入微量元素，复合维生素就可以派上用场了。

●方便速食：

即食麦片、燕麦、八宝粥、方便面、酸辣粉、自热米饭、小火锅等等，多种口味，任君选择。

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02

生活用品

●洗漱用品：牙刷牙膏、洗面奶、洗发露、沐浴露

●护理用品：护肤品、指甲剪、剃须刀

●女性生理用品

●日化用品：洗衣液、洗衣粉、卷纸、抽纸、厨房用纸、洗洁精

●消毒用品：酒精、消毒液、口罩、一次性手套

●母婴用品：尿布、奶粉、辅食、玩具

●宠物用品：宠物粮食、零食、猫砂、洗护用品、药品、小玩具

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03

常用药品

创口贴、碘伏棉签、止痛药、便秘药、腹泻药、抗过敏药、体温计等。

如果有其他慢性疾病，一定要提前准备充足的药量。

最后，遇到疫情不要慌，稳住心态、不要焦虑，可以给家人朋友打打电话聊聊天，运动锻炼打游戏，想尽一切办法排除负面情绪，保持乐观的心态对待一切。

困难总会过去，心安即是福田。

编辑、排版

高含钰（实习）

编审

莲芳

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